Melhores alimentos para artrite

A forma mais comum de artrite é a artrite reumatoide. Afeta cerca de um a dois por cento de todos os adultos, dependendo da idade. É uma das artrites não infecciosas: nessa forma, o sistema imunológico é perturbado e ataca as articulações e o tecido endógeno. A causa disso ainda não está clara.

Uma artrite pode ocorrer de repente e, em seguida, muitas vezes aumenta e diminui em surtos. Os sintomas da artrite são inicialmente inespecíficos, como fadiga , fadiga e perda de apetite. No decurso da doença, trata-se de problemas nas articulações, como dor, rigidez, inchaço, vermelhidão (nas áreas afetadas) e inflamação. Às vezes, uma artrite se espalha para os órgãos e os ataca.

Infelizmente, a artrite não é curável até hoje, mas quem sofre pode aliviar algumas queixas sobre a dieta e influenciar positivamente o curso da doença. É tudo sobre tomar alimentos anti-inflamatórios e comer gorduras saudáveis.

Peixe com alto teor de ácidos graxos ômega-3

Um dos melhores alimentos na artrite é peixe gordo, como salmão , cavala, sardinha ou truta . Os ácidos graxos ômega-3 contidos têm um efeito antioxidante e anti-inflamatório. Encontre-os em articaps preço.

O que exatamente os ácidos graxos ômega-3 são, explica o nosso especialista:

” Sob Omega 3 ácidos graxos são compreendidos ácidos graxos poliinsaturados, o corpo não consegue produzir em si e deve ser absorvida pela presença alimentos que são o óleo de canola, óleo de noz e óleo de peixe Existem vários ácidos graxos Omega 3 … Enquanto o alfa É mais provável que o ácido linolênico seja fornecido por alimentos vegetais, peixes ou certas microalgas contendo os ácidos graxos ômega-3 de cadeia longa EPA e DHA.

Estudos mostraram que os ácidos graxos ômega-3 ajudaram a aliviar a intensidade da dor da artrite aguda, bem como a rigidez das articulações afetadas pela manhã. Além disso, os sujeitos tiveram que tomar menos analgésicos do que os grupos de comparação.

Além disso, outro estudo mostrou que os ácidos graxos ômega-3 contidos nos peixes tinham efeitos antiinflamatórios nas articulações afetadas pela artrite reumatoide.