Nutrientes contra a queda de cabelo

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Você acha que seu cabelo não parece tão brilhante, forte e bem cuidado como costumava ser? Talvez seja por causa da sua dieta. Suas máscaras e xampus para os cabelos são bons para o cabelo, mas também afetam tanto o cabelo quanto os alimentos que você ingere. Alimentos ricos em proteínas e gorduras naturais devem ser consumidos para deixar o cabelo mais grosso e brilhante. Estes alimentos podem ser listados da seguinte forma:

Salmão: O óleo Omega-3 no salmão proporciona hidratação do couro cabeludo, alimentação dos cabelos e fortalecimento dos cabelos. Também lubrifica o couro cabeludo e reduz o ressecamento do cabelo e evita fraturas no cabelo. 2-3 vezes por semana para consumir salmão irá beneficiar grandemente o seu cabelo.

Ovos: Os ovos contêm proteínas, biotina, ferro, ácidos graxos ômega-6 e zinco. A biotina, especialmente na gema do ovo, alimenta a estrutura da queratina que forma o cabelo. Embora a clara de ovo seja mais preferida devido ao colesterol, a gema de ovo deve ser comida para a saúde do cabelo.

Abacate: Abacate, que é rico em gorduras monoinsaturadas, torna o cabelo brilhante e macio. Portanto, você deve consumir um quarto ou metade de abacate em suas refeições. Mas se você não gosta de abacate, você pode usá-lo como uma máscara de cabelo, misturando-o com azeite e óleo de coco. A partir do momento em que você começa a aplicar no seu cabelo, você notará que seu cabelo está ficando macio.

Espinafre: Anemia causada por deficiência de ferro provoca a perda de cabelo, interrompendo o fluxo sanguíneo nos folículos pilosos. Portanto, espinafre, conhecido como fonte de ferro, tem um lugar importante na nutrição. Também desempenha um papel importante na construção de colágeno que forma a estrutura do cabelo graças à vitamina C que contém. Acesse finaxidil preco, para obter os nutrientes que fazem bem para o couro cabeludo.

Batata-doce: Se você acha que seu cabelo não é tão brilhante e volumoso como costumava ser, você deve consumir batata-doce. Batata doce rica em vitamina C tem um lugar importante na produção e produção de kalogen. Também faz o seu cabelo parecer exuberante e saudável.

Carne vermelha sem óleo: A carne vermelha é muito rica em ferro e zinco que ajuda o cabelo a crescer. O uso de fontes de ferro e zinco que não contenham animais, juntamente com alimentos que contenham vitamina C, ajudará a aumentar a absorção de nutrientes.